CURSO DE CONTROL MENTAL
PENSAMIENTO POSITIVO Y RELAJACIÓN
Los 4 viernes de marzo (días 7, 14, 21 y 28)
De 18h a 20:30h
¿Necesitas una ayuda extra para cambiar hábitos o conseguir tus metas?
Nuestra mente es un instrumento perfecto para transformarnos y sentirnos llenos de vitalidad en nuestro día a día. La mente tiene dos formas de actuar: modo reactivo o modo creativo. Sin saberlo, actuamos la mayor parte del tiempo de forma mecánica, repitiendo una y otra vez las mismas acciones de las que nos queremos liberar, sintiéndonos frustrados ante nuestra incapacidad de cambio. A través del Yoga Nidra, podemos acceder a nuestra mente interna o subconsciente y producir cambios deseados. Adelgazar, dejar de fumar, eliminar fobias, aprobar exámenes, hablar en público con confianza, conseguir trabajo y otras muchas metas han sido posible para personas que han hecho este curso.
En estos 4 días veremos:
- - Día 1: el poder de la relajación o el acceso al subconsciente.
- - Día 2: la mecánica de la mente creativa o el cambio de autoimagen.
- - Día 3: los pensamientos y resultados o el poder de las afirmaciones.
- - Día 4: las 7 leyes universales de la mente.
ESCUELA DE YOGA PADMA
Raquel Budría
637 23 43 08
C/ María Espinosa, 4 local (Actur) Cerca de Gran Casa
Precio: 60 euros. Plazas limitadas
🧘♀️ Yoga
Trabajo corporal y energético para devolver la vitalidad a nuestro cuerpo y la calma a nuestra mente.
En las clases de yoga trabajamos:
- El cuerpo: Estirándolo, tonificándolo y mejorando la flexibilidad. Movilizamos las articulaciones y la columna vertebral con movimientos suaves pero profundos para tener un mayor rango de movimiento y devolver al cuerpo su postura correcta.
- La respiración: Haciéndola lenta y consciente, para tranquilizar cuerpo y mente, aumentar la percepción interior e inducir un estado de concentración enfocado al momento presente.
- La relajación: Durante los ejercicios para no forzar. Al principio y final de la sesión para descansar cuerpo y mente y llenarnos de vitalidad, atención y enfoque.
- La concentración: Desarrollar una mente clara, fuerte y estable nos da acceso al autoconocimiento y al mejor dominio de nuestros sentimientos y reacciones.
El yoga es un sistema que a través de posturas, respiraciones conscientes, relajaciones dirigidas y un estado de concentración autoconsciente nos renueva las energías y hace que tengamos una actitud abierta y relajada ante la vida.
🧘♂️ Meditación
La mente es el instrumento más perfecto que tenemos para conocernos, transformarnos y ser felices.
La meditación aporta muchos beneficios que nos hacen vivir una vida más consciente y feliz.
- Beneficios mentales: Desarrollo de la atención y concentración mental. Aumento de la calma y serenidad interior. Mayor capacidad y claridad para resolver los propios problemas. Aumento de la creatividad y la intuición.
- Beneficios emocionales: Permite desarrollar y mantener una actitud positiva ante la vida. Superación de emociones y sentimientos conflictivos. Aumento de la confianza en la vida.
- Beneficios espirituales: Conocimiento de la Verdad y de sí mismo. Aumento de la conciencia espiritual y la experiencia del Ser. Felicidad y libertad verdadera.